10 січня 2021

Як правильно харчуватися після новорічних свят

Про здоровому стані організму після новорічних свят говорити не доводиться. Жирна їжа, солодке, алкоголь і велика кількість майонезу згубно впливають на здоров'я травної системи, нирок і печінки. Кращим варіантом відновлення після зимових свят стане застосування розвантажувальних днів. Розвантаження на монопродуктом допоможе не тільки вивести токсини і шлаки з організму, але і відновити організм після пишного застілля.

У чому користь розвантажувальних днів після зимових свят

Розвантажувальне меню після Нового року дозволяє плавно відновити працездатність печінки і травної системи - без стресу і можливості зриву. Подібні дні призначені для очищення кишечника, печінки і підшлункової залози, що і потрібно організму після святкових днів.

Під час розвантажувальних днів система харчування грунтується на одному базовому продукті або типі продуктів. Це дозволяє вивести токсичні сполуки, зайву воду, позбавити від набряків, усунути шлакові освіти і продукти розпаду алкоголю. Для якісного очищення всього організму варто дізнатися все про ом, як правильно харчуватися після Новорічних свят і які продукти брати за основу розвантажувального харчування.

День кефіру - боротьба з токсинами

Подібний варіант розвантажувального дня найбільш оптимальний для виведення токсинів після рясних святкових застіль. Кефір не тільки відмінно покращує травлення, виводить накопичилася рідина, очищає тіло від продуктів розпаду алкоголю і виводить спиртне в першу добу після застілля.

День на такому кисломолочний продукт передбачає виключення жирних страв, овочів і фруктів. Можна поєднувати в розвантажувальному дні кефір з іншими кисломолочними продуктами. Наприклад, нежирним сиром або йогуртом. Під час такої розвантаження можна пити мінеральну воду. Не можна проводити кефірів розвантажувальні дні при непереносимості лактози, гастриті, алергії на казеїн і виразці шлунка.

Огірковий день - усуваємо набряки

Розвантаження на огірках дозволяє якісно очистити кишечник печінку.

Схема подібного розвантажувального дня така:
• відсутність солі і перцю;
• споживання двох кілограм огірків на добу;
• п'ять прийомів їжі;
• вживання овоча разом з шкіркою.

Також, можна пити мінеральну воду без газу і, в окремих випадках, нежирний кефір. Не варто проводити розвантаження на огірках при підвищеній кислотності, захворюваннях нирок, патологіях ШКТ і гастриті.

Чайний день - перезавантаження організму

Трав'яні і чайні напої дозволяють очистити печінку від алкоголю, відновити водний баланс і здоров'я шлунково-кишкового тракту. Чай здатний наситити тіло вітамінами, вивести токсини і наповнити організм антиоксидантами. Оптимальна така розвантаження при надмірній вазі, патологіях жовчовивідних шляхів, захворюваннях печінки і нефриті.

Схема чайного розвантажувального дня виглядає так:
• відсутність цукру;
• споживання трьох літрів рідини на добу;
• заварювання зеленого, журавлинного, м'ятного, яблучно-лимонного, кропив'яний-зеленого або імбирного чаю.

Не варто застосовувати розвантаження чайного типу при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і патологіях нирок. В такому випадку, можна замінити чай на просту мінеральну воду без газу.

Тепер ви знаєте все про те, як правильно харчуватися після свят, щоб відновити здоров'я організму, особливо - печінки і травної системи.