Рослини-антидепресанти, які варто посадити на дачі

• Сад, як спосіб боротьби з депресією
• Список рослин-антидепресантів для саду
• Вирощування рослин для покращення психічного здоров'я
• Рослини, що підвищують настрій
• Які рослини допомагають боротися з депресією

В наш час питання, як покращити психологічне здоров'я дуже важливе. Багато людей знаходяться на межі нервового зриву і на допомогу приходить сама Природа. Лікарські рослини проти депресії вирощували ще римляни, вони мали цілі сади «спокою», куди можна було приходити і відволіктися від свого горя чи туги.

Товари з цієї статті

Сад, як спосіб боротьби з депресією

У наш час сад також доводить свою ефективність. Є вже чимало досліджень, які показують, як робота в саду, споглядання квітів, шум води допомагають людині набути рівноваги, зменшити стан тривожності та апатії.

Книжка «Садотерапія» справила справжній фурор і не лише у нас. Простими словами авторка книги, Сью Стюарт Сміт, розповідає, як прибрати бур'яни з голови, і як знайти душевну рівновагу завдяки роботі з рослинами.

В Україні зараз діє великий проект «Сади перемоги», який дозволяє людям реалізувати свої ідеї у сфері сільського господарства, зайнятися корисною справою, відчути себе потрібною та відволіктися від сумних думок. У проекті надають фінансову та консультаційну підтримку всім, хто хоче займатися вирощуванням овочів та фруктів. Адже продукти дуже важливі у воєнний час. Сама ідея прийшла ще з часів Другої Світової війни, коли був дуже гострий дефіцит продуктів. Слоган на той час звучав приблизно так: вирощуй усе, що можеш, на будь-якій ділянці вільної землі, будь зайнятим, приноси користь суспільству.

Є цілий напрямок, який вивчає вплив рослин на людей – нейропсихологія квітникарства. Але ми так глибоко не будемо занурюватися в цей аспект, а розглянемо ті моменти, які можуть допомогти кожному з нас у повсякденному житті.

Список рослин-антидепресантів для саду

Найпростіший спосіб зайнятися садотерапією – посадити на ділянці лікувальні трави антидепресанти. У вас для цього не обов'язково має бути власний сад. Багато рослин можна вирощувати в кашпо на балконі або на клумбі біля багатоповерхівки.

• Звіробій.

• Валеріана.

• Глід.

• Пустирник.

• Лаванда.

• М'ята.

• Меліса.

• Ромашка.

• Шафран.

Сам процес вирощування має сприятливий ефект, а з самих рослин можна готувати смачний чай та заспокійливі настоянки. Багато з перелічених вище квітів входять до складу лікувальних препаратів від депресії та душевних розладів.

Вирощування рослин для покращення психічного здоров'я

Лікарські рослини проти депресії мають лікувальні властивості, але водночас не можна ними зловживати та використовувати їх настоянки без рекомендації лікаря. У складних випадках обов'язково потрібна консультація лікаря. Депресію, в жодному разі не можна пускати на самоплив. Садотерапія це як додатковий спосіб її лікування та розвантаження психологічного стану.

У чому користь вирощування рослин?

• Додаткове джерело позитиву та енергії.

• Стимулює нервову систему.

• Поліпшує працездатність.

• Допомагає вийти із пригніченого стану.

Догляд за рослинами це постійний процес, він залучає людину до створення чогось прекрасного і розвиває в людині відповідальність за цей шматочок «раю на землі». Він спонукає людину діяти, встати з дивана і зайнятися справою. А, фізична праця на свіжому повітрі гарантує тонус тіла та гарний сон.

Рослини, що підвищують настрій

Рослини антидепресанти у кожного можуть бути свої. Наприклад, рослина з дитинства, яка викликає у вас тільки позитивні спогади та емоції або ж рослина, про яку ви завжди мріяли.

Є й класичні стимулятори та рослини антидепресанти. Наприклад, усім відома лаванда. Її аромат здатний заспокоїти збуджену нервову систему. Лимонник китайський менш відомий, але не менш корисний. Має приємний, цитрусовий аромат. Склянка чаю з ягід лимонника допоможе зняти втому та підняти настрій.

Гінко Білоба має як розкішний декоративний вигляд, на якому відпочиває око, так і багато лікувальних властивостей. Складає основу багатьох заспокійливих засобів, до того ж, це природний антиоксидант. Рослина підвищує імунітет та покращує сон.

Якщо ж підходити до рослин з боку кольорової гами, то варто звернути увагу на рослини з жовтими, помаранчевими квітами. Саме помаранчевий колір вважається позитивним і здатним підняти настрій. Його можна розбавляти з білим та сріблястим. Це соняшники, ромашки, жовті троянди. З кімнатних рослин чудово справляються із завданням спатіфілум, герань, орхідеї.

Які рослини допомагають боротися з депресією

Якщо розглядати рослини як процес вирощування, то лікувальні властивості, в даному випадку мають усі рослини. Процес посадки будь-якого куща матиме позитивний ефект.

Якщо ж розглядати рослини для чаю або тоніка, то це безперечно: лаванда, лимонник китайський, м'ята, меліса, валеріана, женьшень, звіробій, ромашка.

Найбільш корисні серед цих рослин звіробій та женьшень. Вони відносяться до адаптогенів, які здатні допомогти організму впоратися з психологічними та фізичними навантаженнями, а також підвищують фізичну активність. Їх часто використовують при лікуванні депресії середньої тяжкості.

Ну, а ми вам хочемо ще раз нагадати, що вирощувати рослини можна без консультацій лікаря, а приймати рослини, настоянки та чай лише після консультації з лікарем. Не можна займатися самолікуванням серйозних душевних розладів.

А, ось вирощувати сад для душі та задоволення можна і навіть потрібно! Адже сам процес сприятливо позначається на фізичному та душевному здоров'ї людини.

Лаванда

Огірки

Зелень

Морква

Кабачки

Редис

Захист рослин

гладіолуси

Горох

Кавун

Плетисті